碳酸飲料是不能代替水的

 

喝碳酸飲料是不能代替水的，很多人總喜歡用喝飲料來代替喝水，其實這樣是不對的，碳酸飲料是不能代替水的，而且長期喝碳酸飲料還會對身體造成傷害的，下面是長期和碳酸飲料所帶來的危害。

　　影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

　　易越喝越渴

　　有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞。

　　易導(dǎo)致腎結(jié)石

　　鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。

　　如果想要保持身體健康，那么平時的飲食必須多加注意，只有這樣才能養(yǎng)生，才能因為擁有了一副健康的身體從而更好地投入到工作和家庭生活中去。具體到飲食上，筆者建議你多飲用健康的水，干凈的水。

　　在很早以前，人們喜歡喝自然的水或者將自然水加熱成為白開水只有飲用，這樣的水簡單干凈天然無添加，現(xiàn)代社會環(huán)境污染日益嚴(yán)重，尤其是水和空氣收到了嚴(yán)重的污染，大大影響了人們的生活。

　　隨著社會的發(fā)展，品種繁多的飲料代替了樸實的白開水，人們經(jīng)常喝的多是碳酸飲料、果汁和咖啡，特別是碳酸飲料，成了人們?nèi)粘Ｉ�活中的飲料的主角。碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等。碳酸飲料雖然好喝，但是危害卻不小，下面我們一起來看看。

　　導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍